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22/05/2019

Você sabe do benefício de um abraço de 20 segundos!?

FELIZ DIA DO ABRAÇO! 
 

Já tínhamos ouvido falar que um abraço de 20 segundos é milagroso, então fomos atrás da explicação científica para esse lindo ato de afeto.  
Olha que interessante.
Você já sabia disso? 

 

O poder do abraço

“A duração média de um abraço entre duas pessoas é de 3 segundos.
Mas os pesquisadores descobriram algo fantástico: quando um abraço dura 20 segundos, há um efeito terapêutico sobre o corpo e mente.
A razão é que um abraço sincero produz um hormônio chamado “ocitocina”, também conhecido como o hormônio do amor. Esta substância tem muitos benefícios na nossa saúde física e mental, ajuda-nos, entre outras coisas, para relaxar, para se sentir seguro e acalmar nossos medos e ansiedade”.

(Nicole Bordeleau)

 

E tem mais!

Além deste maravilhoso calmante natural ser oferecido de forma gratuita cada vez que temos uma pessoa em nossos braços, uma criança, nosso animal de estimação, quando estamos dançando em dupla ou quando oferecemos e somos acolhidos por um ombro amigo, é também uma prova de que somos mais felizes quando nos relacionamos com carinho.

Encontrei um estudo mais detalhado sobre este “hormônio do aconchego”, comentando que a ocitocina é liberada em resposta a uma variedade de estímulos ambientais, incluindo a pele-a-pele e estimulação cervical experientes durante o sexo. Os nervos em zonas erógenas, tais como os lóbulos das orelhas, pescoço e genitais tornam-se sensibilizados pelos efeitos da ocitocina. Além de oferecer benefícios a saúde! A ocitocina ajuda a regular os padrões de sono, acalmá-lo e contribui para uma sensação geral de bem-estar. É também a razão pela qual, por exemplo, as pessoas com animais tendem a se recuperar mais rapidamente da doença, por que as pessoas casadas tendem a viver mais e por grupos de apoio para beneficiar as pessoas com câncer. Embora ainda não totalmente compreendidas, acredita-se que a chave para os benefícios da ocitocina a saúde residem na sua capacidade de combater o stress e os efeitos do hormônio do estresse cortisol. Quase todas as doenças tem sua condição agravada pelo estresse - aliviar o stress inevitavelmente cura.

Na prática, o primeiro passo é silenciar o whatsapp, pausar o devaneio mental e estar completamente presente quando estiver se relacionamento com outro Ser. Uma conversa de elevador ou um profundo abraço acolhedor podem ser mais poderosos do que imaginamos, e só conseguiremos sentir e experienciar isso se estivermos presentes e conectadas.

Vamos cultivar abraços de 20 segundos? Quem dá mais?! :D

(Fonte da Pesquisa: Farmapotheka)
(Texto e comentários: Maju Canzi)

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